I GRUPPI DI CAMMINO DELL’ ASL CN2
( Alba e Bra)
La SSD Epidemiologia, promozione salute e coordinamento attività di prevenzione ha da sempre sostenuto e promosso la promozione della salute attraverso l‘attività fisica.
Dal 2017, nell’Ambito del progetto del progetto “Argento Attivo: vivere bene oltre i sessanta” sono nati i primi gruppi di cammino ad Alba che, nel corso degli anni, sono stati implementati e attivati anche nei comuni limitrofi grazie ad altri progetti. Recentemente, nel giugno 2023, la proposta è stata implementata nel comune di Bra con il nuovo gruppo di cammino “Gli Amici del Cammino di Bra”.
Oggi l’ASL CN2 conta alcuni gruppi di cammino attivi, dei quali alleghiamo un calendario aggiornato e a seguire una breve descrizione.
Gli orari possono subire variazioni stagionali, se non si frequenta regolarmente si consiglia di contattare prima un componente del gruppo.
Per informazioni: epidemiologia@aslcn2.it – 0173/316621
CALENDARIO SETTIMANALE. GRUPPI DI CAMMINO ASL CN2
Gli orari possono subire variazioni stagionali, se non si frequenta regolarmente si consiglia di contattare prima un componente del gruppo.
Per informazioni: epidemiologia@aslcn2.it – 0173
316621
ALBA
PARCO TANARO . Partenza Piazza Duomo
Lunedi ore 09:00– 09:50
Mercoledi ore 09:00– 09:50
Giovedi ore 09:00– 09:50
Camminando in Compagnia. Partenza Piazza Cristo Re
In pausa estiva fino a settembre
Lunedì’ ore 18.00 – 19.00
Giovedì ore 18.00– 19.00
PARCO SAN CASSIANO. Ingresso Parco San Cassiano
Lunedi ore 18:00- 18.50
Mercoledì ore 18:00- 18.50
Venerdì ore 18:00- 18.50
BRA
GLI AMICI DEL CAMMINO DI BRA. Ingresso Casa di Comunità di Bra ( Ex Ospedale)
Lunedi ore 18:15 – 19:05
Giovedì ore 18:15 – 19:05
Venerdì ore 18:15 – 19:05
SCARICA IL CALENDARIO SETTIMANALE. GRUPPI DI CAMMINO ASL CN2
I Gruppi di Cammino dell’ASL CN2
Argento Attivo – Alba Centro Parco Tanaro (ALBA)
Gruppo dedicato ad over 60 ma aperto a tutti. Partenza dal Duomo di Alba.
Il percorso ad anello prevede una durata di 3 km circa, la paggior parte si sviluppa all’interno del Parco Tanaro su strade bianche ed è consigliabile effettuare più anelli del parco in base al proprio allenamento.
Nell’Area pic nic inoltre si possono eseguire esercizi per migliorare l’equilibrio e la postura.
Gruppo Parco San Cassiano (ALBA)
Gruppo attivato nel 2021 dedicato a tutti, il percorso si divide in percorso estivo ed invernale. Il percorso estivo si sviluppa nel Parco San Cassiano e zone limitrofe e parte dall’ingresso del parco vicino al Bar e al campeggio. Il percorso invernale invece si svolge tutto in zone assolate e parte dalla scuola Rodari in Corso Europa
Gli Amici del cammino di Bra
Gruppo di cammino di Bra inaugurato nel Giugno del 2023, si parte dalla Casa di Comunità di Bra (ex ospedale). il percorso di circa 4 km passa su zone pedonali o con con poco passaggio automobilistico ed è privo di dislivello, adatto a tutti specialmente a chi uscendo da lavoro vuole ritagliarsi del tempo per fare attività fisica
MAPPA DEI GRUPPI DI CAMMINO DELLA REGIONE PIEMONTE
Mappa con i gruppi di cammino presenti in Piemonte, i confini blu indicano i terriroti delle varie ASL, cliccando sui simboli viola è possibile leggere le caratteristiche dei percorsi proposti
I BENEFICI DELL’ ATTIVITA’ FISICA
L’OMS raccomanda 150 minuti a settimana di attività di moderata intensità, suddivisi in almeno 3 sessioni settimanali da 50 minuti oppure 5 sessioni settimanali da 30 minuti.
Per “attività fisica” si intende “qualunque movimento determinato dal sistema muscolo-scheletrico che si traduce in un dispendio energetico superiore a quello delle condizioni di riposo”.
In questa definizione rientrano non solo le attività sportive, ma anche semplici movimenti come camminare, andare in bicicletta, ballare, giocare, fare giardinaggio e lavori domestici, che fanno parte dell’attività motoria spontanea.
Camminare è uno strumento di benessere non solo fisico ma anche psicologico e sociale, è un’attività economica, spontanea e utile per la prevenzione in tutte le fasce d’età.
I Vantaggi per la Salute Fisica
- Riduce la frequenza di alcune malattie croniche: es. cardiovascolari, diabete, ipertensione arteriosa, alcune forme di tumore (seno, prostata e colon).
- Migliora la mineralizzazione ossea nell’età giovanile ed è uno strumento di prevenzione per l’osteoporosi.
- Migliora la funzione digestiva e regola la motilità intestinale.
- Aumenta il dispendio energetico aiutando nel controllo del peso corporeo.
- Aiuta a conservare la massa muscolare ed un buon equilibrio prevenendo le cadute
- Produce effetti positivi sulla funzione immunitaria.
- Riduce il rischio di infezioni delle vie aeree.
I Vantaggi per il benessere
- Aiuta la salute mentale: mantiene attive le funzioni cognitive e diminuisce il rischio di depressione e di demenza.
- Riduce lo stress e l’ansia.
- Migliora la qualità del sonno.
- Aiuta a conservare la capacità di svolgere le normali occupazioni della vita quotidiana in autosufficienza.
- Favorisce la partecipazione e l’integrazione sociale.
- Preserva la funzione cerebrale con il mantenimento della plasticità neuronale e la protezione del sistema nervoso da danni derivanti da stress.
- Può prevenire o ritardare l’insorgenza di patologie croniche legate all’invecchiamento e facilitare i percorsi di riabilitazione.
Guarda tutta la playlist su yotube